食用腊肉腊肠带来的健康危害

【来源/作者】北纳创联

<腊肉腊肠>

　　腊肠、腊肉是南方很多家庭春节餐桌上*的美味食物，因为通常是在农历腊月进行腌制，所以称“腊肉、腊肠”，主要流行于广东、湖南、四川、云南等地，其他地区也有制作。腊味食物味道醇香，风味*，除了自己食用，还是馈赠亲朋的佳品。但是，从营养和健康角度来讲，大量食用腊味食物你可能面临6大健康问题。

　　1、高血压

　　由于腊肉和腊肠是经过腌制后晾晒或熏制的，含盐量*。腌制时一般一斤肉用一两食盐，吃一顿腊肉和腊肠摄入的盐可能就超过人体每天摄入的大盐量（6g）。食盐的主要成分是钠，钠摄入过量会直接影响血压的波动。有研究发现，盐的摄入量与高血压呈正比，所以，大量吃腊肉、腊肠可能引起或加重高血压。

　　2、高血脂

　　猪肉经过腌制晾晒之后，虽然吃起来没有那么油腻，但是其中的饱和脂肪酸和胆固醇含量还是很高的。据测定，每100g腊肉含胆固醇约100毫克，食用过多容易引起血脂升高，严重者可能导致动脉粥样硬化。

　　3、上火

　　腊肉含盐量*，高盐饮食很容易导致组织炎症的发生，还会加剧自身免疫性疾病。如果吃了腊肉没有及时补充分水，可能出现口腔长泡、喉咙干痛等上火症状。

　　4、胆结石

　　腊肉和腊肠大多是用猪肉腌制而成的，根据猪不同的部位，即使是肥肉很少的里脊肉其胆固醇含量也达55毫克/100g，肥肉就更高了。过多的胆固醇会沉淀、聚集在胆汁中形成结石，我们所说的胆结石大部分都是胆固醇结石。

　　5、致癌

　　多地方的腊肉和腊肠在腌制后还烟熏过。木材燃烧产生的烟气中含有多种有害挥发性物质，其中的多环芳烃类有机物中的苯并芘较具代表性。随着烟熏温度的升高，苯并芘的含量直线上升增加。黄曲霉素、亚硝胺及3，4-苯并芘是*的三大强烈致癌物质。

　　6、伤肾

　　我们都知道，腊肉和腊肠在腌制时加了很多盐，而身体摄入过多盐则会加重肾脏代谢负担，长期下去就会使肾脏出现问题。